Vapaat painot: Aktivoivia liikkeitä

keskiviikko 21. syyskuuta 2011

Aktivoivia liikkeitä

Lähettänyt Loimu P00 klo 09:21

PERIAATE KAIKKEEN TEKEMISEEN

1) Ensin liikkuvuus kuntoon
2) Stabiloivat lihakset kuntoon
3) Vasta sitten voiman harjoittelu
4) Harjoita liikettä, älä lihasta
5) Muista progressiivisuus
6) Tee liikkeet seisten
7) Muista lihastasapaino
8) Treenaa toiminnallisesti
9) Nopeasti ja räjähtäen
10) Kaikkia lihasryhmiä samalla
11) Vaihtele ohjelmia (4..6vko)
12) Muista kehittyä (lepo)
13) Syö hyvin ja terveellisesti

Blogiarkisto

▼ 2011 (12)
- ▼ syyskuuta (2)
  - Aktivoivia liikkeitä
  - Miten punnerrat
- ► elokuuta (3)
- ► heinäkuuta (2)
- ► huhtikuuta (2)
- ► helmikuuta (1)
- ► tammikuuta (2)

► 2010 (5)
- ► marraskuuta (1)
- ► huhtikuuta (4)

Sisällön tarjoaa Blogger.