Tässä olisi yksi hyvä vaihtoehto punnerrukselle silloin, kun punnerrus sujuu jo kivuttomasti ja haaste suorituksesta puuttuu. Videossa esitellään ns. hindupunnerrus. Kun liikkeen suorittaa takaperin eli alittaa "riman" molempiin suuntiin, niin suoritusta kutsutaan sukelluspunnerrukseksi. Kokeilkaa..
