Vapaat painot: Reaktioharjoittelua pallolla

torstai 27. tammikuuta 2011

Reaktioharjoittelua pallolla

Lähettänyt Loimu P00 klo 08:53

PERIAATE KAIKKEEN TEKEMISEEN

1) Ensin liikkuvuus kuntoon
2) Stabiloivat lihakset kuntoon
3) Vasta sitten voiman harjoittelu
4) Harjoita liikettä, älä lihasta
5) Muista progressiivisuus
6) Tee liikkeet seisten
7) Muista lihastasapaino
8) Treenaa toiminnallisesti
9) Nopeasti ja räjähtäen
10) Kaikkia lihasryhmiä samalla
11) Vaihtele ohjelmia (4..6vko)
12) Muista kehittyä (lepo)
13) Syö hyvin ja terveellisesti

Blogiarkisto

▼ 2011 (12)
- ► syyskuuta (2)
- ► elokuuta (3)
- ► heinäkuuta (2)
- ► huhtikuuta (2)
- ► helmikuuta (1)
- ▼ tammikuuta (2)
  - Reaktioharjoittelua pallolla
  - Epästabiilia harjoittelua

► 2010 (5)
- ► marraskuuta (1)
- ► huhtikuuta (4)

Sisällön tarjoaa Blogger.